周勇（刘畊宏饰）曾在某国际安保公司工作。一次行动中周勇把同事们的牺牲归咎于自己，从此消沉。昔日英雄沦为CS俱乐部教练，直到同事遗孤小米（裴佳欣饰）和小豆（王钜文饰）姐弟俩突然出现，周勇被迫担起照顾孩子的责任，却没想到他的生活也因此而彻底改变。面对冲奶、换尿布、讲故事等艰巨挑战，毫无经验的硬汉“奶爸”与活力十足的萌娃会碰撞出怎样的火花？与此同时，一股黑暗势力悄悄潜入他们身边，周勇等人又该如何度过危局？
这是一个充满家族恩怨和复仇的故事。杨氏家族作为香港的黑帮大家族，享有崇高的地位，但在一场与三大家族的激烈冲突中，家族的领袖杨云峰以及长子杨鐡岳和女儿杨小青（杨丽菁饰）遭到了伏击，惨遭杀害。这场突如其来的悲剧使得小青成为家族的唯一继承人。在这次事件中，连云峰、鐡岳和小青的亲人皮特也失去了生命，使得小青深陷巨大的悲痛之中。然而，小青展现出了非凡的坚强与决心，她决定为家族复仇，以暴易暴。在这个危险而复杂的世界中，小青得到了家族智囊麦克的支持，他的智谋和深不露面的行事风格使他成为了小青的得力助手。小青和麦克一同展开了对幕后主谋的调查，这期间他们共同面对黑暗势力的威胁和陷阱。
本片为刘家良自导自演，倪匡编剧，由刘家辉饰少年黄飞鸿，陈观泰饰陆阿采另有武打明星汪禹与李丽丽合演，故事描述黄祺英为洪熙官师弟陆阿采的弟子，为怕其儿飞鸿学武闯祸，拒传授武功给儿子，后飞鸿的武学热忱感动了捕头袁正，后传给陆，飞鸿终得陆为师，父子同师传为佳话。
黑帮大哥的女儿游敏（张敏饰）在美国生活并学得出色身手，帮中长者为了清理门户特邀游敏从美国返港，岂料叛徒雷豹反制，重伤的游敏漂流海上，被在游艇上钓凯子的神婆（叶德娴饰）和阿贞（邱淑贞饰）母女救起。游敏清醒后却失去了记忆，神婆和阿贞从游敏的穿着推断她可能是被绑架的富家千金，遂不断打探以求高额报酬。另一方面，雷豹掌管帮会以后试图同日本人合作，同时派出手下寻找游敏下落。阿贞与聋哑男友亚杰（张学友饰）感情甚笃，无奈神婆坚决反对，阿贞仍然为了偿还母亲赌债与游敏去夜总会陪酒。雷豹的两名性格扭曲的手下残杀舞小姐，而游敏与雷豹也在舞厅相遇，同时引出了亚杰曾经是黑帮前辈的身份，一场混战不可避免……
六合门门主关无尘，乃武林正义之士，为除武林大害，率领同门师弟六人围剿密族门閰震天一伙。閰震天等不敌负伤逃去。二十年后，閰震天重回武林，誓师追剿六合门人马，以了早年大恨。查实六合门人马经早年硬并密族门一役已元气尽伤，隐居西藏。今回閰震天重新挑衅，唯有倾尽各人武功，训练少主楚华之，令其腿、眼、臂、腰及轻功都能超越各长辈，与恶魔再作生死决。
